REM (Rapid Eye Movement) — фаза «быстрого сна», которая считается идеальной для того, чтобы проснуться, поскольку вы будете чувствовать себя более отдохнувшими.
Это фазы сна, которые характеризуются повышенной активностью головного мозга, время когда вы видите сны.

REM фазы отмечаются на графике Ночного сна синими прямоугольниками.

При включении «Умного будильника», вы можете установить интервал времени, в который вы хотите проснуться, после чего GoBe отследит самую близкую к желаемому моменту пробуждения фазу «быстрого сна».

Во время отпуска или выходных, вы можете использовать «Будильник по качеству» — так GoBe разбудит вас только тогда, когда вы достигнете желаемого «Качества сна».

GoBe автоматически измеряет Длительность сна — общее время ночного отдыха (в диапазоне с 21:00 до 12:00 следующих суток), исключая все фактические периоды пробуждения/бодрствования в процессе ночного сна.

GoBe отслеживает моменты, когда вы просыпаетесь посреди ночи. Такие периоды прерывания ночного сна отмечены на графике желтым цветом.

GoBe определяет беспокойство во время сна, измеряя уровень физической активности и пульса. Уровень беспокойства – комплексный параметр, который складывается из частоты и интенсивности спонтанных движений, а также изменений в параметрах сердечного ритма.

GoBe следит за качеством сна с момента засыпания и до тех пор, пока вы не проснётесь. Частота спонтанных движений, фазы сна, ночные пробуждения – всё это влияет на качество вашего сна.

Интерпретация результатов:

* 0-45% — очень плохое качество сна
* 46-60% — нарушения сна
* 61-75% — нехватка сна
* 76-90% — хороший сон
* 91-100% — очень хороший сон

Суммарная длительность периодов пробуждения/бодрствования в процессе ночного сна.

Суммарное время, проведенное именно во сне, в процессе всего ночного отдыха.

Рекомендованная для вас длительность ночного сна на предстоящую ночь. При расчете рекомендации учитывается длительность ночного сна за прошедшие 7 суток, а также физическая активность и уровень стресса в течение последнего дня.