Когда начинаются проблемы со сном, чаще всего мы сводим все к стрессу, режиму или усталости. Но за качеством отдыха стоит и более глубокая физиология, а именно работа вегетативной нервной системы.
Одним из важнейших участников процесса ее работы является блуждающий нерв, он же вагус.
Это один из главных нервов в организме. Он соединяет мозг с внутренними органами и участвует в регуляции множества процессов, которые мы не контролируем сознательно: дыхания, сердечного ритма, работы пищеварительной системы. Именно поэтому его работа напрямую связана с тем, как тело переключается из состояния напряжения в состояние покоя
В нашем организме есть такая штука, как парасимпатическая нервная система. Она отвечает за отдых, расслабление и восстановление, и именно ее важной частью является блуждающий нерв.
Вспомните чувство, когда после интенсивной нагрузки успокаивается сердцебиение, выравнивается дыхание, а тело начинает ощущаться легче. Вот это как раз и есть работа вагуса.
Поэтому стимуляция блуждающего нерва сегодня рассматривается не только как медицинская технология, но и как подход, связанный со стрессом, восстановлением и качеством сна. Речь идет о нейромодуляции, то есть о воздействии на нервную систему с помощью электрических импульсов. Такой импульс активирует сам нерв и запускает передачу сигналов в мозг.
При этом механизмы действия этой стимуляции все еще продолжают изучаться. Предполагается, что эффект может быть связан с изменением активности нейромедиаторов и кровотока в отдельных участках мозга.
Для сна особенно важно то, что активация блуждающего нерва помогает включить внутренние механизмы расслабления. И именно устройство NEEM для стимуляции вагуса работает сразу в нескольких направлениях.
Это первое в России носимое устройство для неинвазивной стимуляции блуждающего нерва, предназначенное для использования вне клинических условий. Оно представляет собой компактный автономный модуль с кабелем и клипсой-электродом, которая фиксируется на козелке левого уха.
Так в чем же преимущество устройства NEEM в нормализации сна?
Во-первых, оно активирует упомянутую парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за отдых и восстановление. На этом фоне формируется состояние, более благоприятное для засыпания: в исследованиях наблюдалось снижение частоты сердечных сокращений, может уменьшаться артериальное давление, замедляется дыхание.
Во-вторых, стимуляция вагуса влияет на активность мозга и нейромедиаторы. У человека увеличивается альфа-активность мозга, которая связана с состоянием расслабленного бодрствования и подготовки ко сну. Также повышается уровень ГАМК, одного из ключевых тормозных нейромедиаторов. Это помогает снизить избыточную активность нервной системы и поддерживать более спокойное состояние.
У устройства есть две основные программы. Режим «Нейробаланс» направлен на снижение стресса и улучшение качества сна. Второй режим, «Снижение аппетита», связан с коррекцией пищевого поведения и контролем массы тела.
Устройство не требует хирургического вмешательства, а сам метод ушной стимуляции имеет более благоприятный профиль безопасности по сравнению с имплантируемыми решениями. Среди возможных побочных эффектов — локальное раздражение кожи и легкие головные боли, но такие реакции отмечались на практике крайне редко.
При этом у метода есть и ограничения. Стимуляция противопоказана лицам младше 18 лет, беременным, а также пациентам с выраженными нарушениями сердечного ритма. Поэтому перед использованием подобных решений обязательно обсудите это с врачом.
NEEM — это не очередной измерительный гаджет, а реально практичное устройство, основанное на технологии taVNS и предназначенное для мягкого воздействия на механизмы, связанные со стрессом, расслаблением и восстановлением.
Так что если вы устали от усталости и недосыпа — NEEM поможет.
Обратите внимание, что HEALBE Corp. не несет ответственности за информацию, которая может быть использована в качестве основы для медицинских консультаций или занятий фитнесом, физическими упражнениями или диеты. Всегда обращайтесь за советом к врачу с любыми вопросами, которые могут возникнуть в отношении состояния здоровья до начала диеты или во время физической активности.