«Я ничего не ем, но во время тренировки на графике в приложении отображается усвоение калорий!»
Во время активных занятий спортом организм расходует ресурсы для поддержания жизнедеятельности и физической активности, и не важно – съели вы что-нибудь перед тренировкой или нет. В «запасах» нашего тела всегда что-то есть.
В это время в крови происходит скачок глюкозы, а браслет считывает это как пищевую активность. Фактически, наш организм в этот период времени использует накопленное раньше депо гликогена.
HEALBE GoBe3 учитывает не только калории из еды, но и внутренние обменные процессы организма. Понимая эту особенность работы браслета, вы сможете правильно скорректировать питание под свои цели.
Чтобы рассчитать калории непосредственно из еды, необходимо вычесть из общего количества усвоенных калорий те, которые усвоены во время тренировки. Это легко сделать, посмотрев на график усвоения в приложении HEALBE.
На скриншоте мы видим пик усвоения с 7 до 9 во время утренней тренировки – 419 ккал:
Теперь просто вычитаем их из общего количества усвоенных калорий:
► 1638 – 419 = 1219, получаем именно те калории, которые организм усвоил непосредственно из еды и напитков.
А вот так можно пересчитать свой энергетический баланс, чтобы поддерживать нужный для похудения дефицит:
► 1219 (приход калорий) – 1911(расход калорий) = – 692 калорий
Была ли статья вам полезна?
Обратите внимание, что HEALBE Corp. не несет ответственности за информацию, которая может быть использована в качестве основы для медицинских консультаций или занятий фитнесом, физическими упражнениями или диеты. Всегда обращайтесь за советом к врачу с любыми вопросами, которые могут возникнуть в отношении состояния здоровья до начала диеты или во время физической активности.