Как избежать ночного усвоения калорий?

«В приложении иногда видно, что ночью браслет засчитал усвоение калорий. Без ужина и во сне!»

Если вы сталкивались с такой ситуацией или хотите узнать, как наш организм усваивает калории ночью, вам будет полезна эта статья.

Как получилось, что организм усваивает калории ночью?

Пищеварение — длительный процесс, особенно, если речь идёт о «тяжёлой» пище: сырах, красном мясе и прочих вкусностях. Давайте посмотрим, как могут быть связаны калории и сон, и как GoBe удаётся подсчитывать даже те калории, которые усваиваются ночью:

Через 10-15 минут после еды, начинается усвоение глюкозы из еды и напитков. На жиры и белки потребуется больше времени.

GoBe считает только те калории, которые точно усвоились — на этапе всасывания питательных веществ из крови.
Питательные вещества и калории из некоторых блюд могут поступать до 20 часов. Чем тяжелее пища — тем больше времени нужно.

Таким, образом, причин для ночного усвоения калорий может быть несколько:

Тяжёлая пища за ужином — большое блюдо с мясом и гарниром может потребовать более 10 часов на пищеварение. В этом случае умный браслет GoBe точно засечёт усвоение калорий ночью.

Снижение пищеварительного ресурса — период усвоения одного блюда может совпасть с усвоением предыдущего приёма пищи. Это особенно часто бывает, когда мы отдаём предпочтение «быстрому» питанию. В этом случае все процессы усвоения замедляются, так как организму не хватает ферментов и ресурсов на переваривание. А время пищеварения — удлинняется, в том числе

Автоматический подсчет усвоенных калорий — одна из основных функций умных браслетов HEALBE GoBe. Счетчик калорий определяет их количество в кровотоке через кожу на запястье с точностью до 89%.

Больше не нужно тратить время на ведение дневника питания или постоянные подсчёты калорий. Отчёт об усвоенных и затраченных калориях в приложении HEALBE позволит полностью сфокусироваться на вашей цели.

Была ли статья вам полезна?

Обратите внимание, что HEALBE Corp. не несет ответственности за информацию, которая может быть использована в качестве основы для медицинских консультаций или занятий фитнесом, физическими упражнениями или диеты. Всегда обращайтесь за советом к врачу с любыми вопросами, которые могут возникнуть в отношении состояния здоровья до начала  диеты или во время физической активности.