Наиболее точное взвешивание можно провести только на специальных медицинских весах (обычно, механических). Любые бытовые весы, электронные или механические, обладают большей погрешностью. Даже если ваши весы не совсем точны и имеют небольшую погрешность, их всё ещё можно использовать для контроля динамики веса. Главное следить за ней на длительных промежутках времени (недели, месяцы).
Чтобы добиться как можно более точного результата при взвешивании, запомните простые правила и старайтесь их придерживаться:
Лучшее место для весов любых типов – ровная, нескользкая поверхность в углу помещения или недалеко от стены, чтобы удержаться в случае потери равновесия. На пол можно положить тонкий резиновый коврик, чтобы исключить скольжение. Не стоит размещать весы на коврах с ворсом, неровных или скользких полах!
Взвешивайтесь в одной и той же одежде или без неё, чтобы не влиять на результаты. Если вы используете «умные весы», соблюдайте инструкцию производителей по подготовке к измерению.
Наиболее подходящее время для этой процедуры – утро, до приёма любой пищи и жидкостей, а также с опустошённым кишечником и мочевым пузырём.
Старайтесь проводить взвешивание в одно и то же время, так как биологические ритмы нашего организма и наша деятельность влияют на суточные колебания веса.
Желательно взвешиваться через равные промежутки времени — раз в сутки, раз в три дня и так далее. Так будет легче смотреть динамику изменения веса, которая лучше видна за неделю или за месяц.
Желательно взвешиваться через равные промежутки времени — раз в сутки, раз в три дня и так далее. Так будет легче смотреть динамику изменения веса, которая лучше видна за неделю или за месяц.
Сезонные колебания темпов снижения веса – обычное явление! К зиме организм «придерживает» жировой запас, а весной начинает активно от него избавляться. Поэтому изменение веса не может быть всегда одинаково равномерным.
Взвешиваясь, не опирайтесь на что-либо, расположите ноги симметрично, руки — вдоль туловища, старайтесь не наклонять голову. Стойте спокойно, пока вес и другие данные не зафиксируются.
Отклонение туловища, несимметричное расположение рук и ног, наклоны головы могут сместить центр тяжести и привести к менее точным показателям.
Если у вас есть вопросы или затруднения при измерении веса, обратитесь для разъяснения к специалистам нашей компании при помощи чата в приложении!
Обратите внимание, что HEALBE Corp. не несет ответственности за информацию, которая может быть использована в качестве основы для медицинских консультаций или занятий фитнесом, физическими упражнениями или диеты. Всегда обращайтесь за советом к врачу с любыми вопросами, которые могут возникнуть в отношении состояния здоровья до начала диеты или во время физической активности.