Как кортизол связан с похудением?

Модуль усвоения GoBe уже учитывает связь усвоения калорий с циркадными ритмами и, в частности, кортизолом. Он отсекает данные, связанные с изменением биологических процессов в течение суток.

У каждого человека есть внутренние биологические ритмы, которые влияют на фазы активности и восстановления, пробуждения и похудения.

С помощью этих ритмов наш организм понимает, когда идет день, а когда наступает ночь, когда нужно просыпаться, чтобы вовремя запускать и останавливать внутренние процессы.

Кортизол — один из ключевых гормонов, контролирующих наш метаболизм, в том числе на обмен инсулина и глюкозы. Он выделяется естественным образом перед пробуждением (примерно в 4-6 утра), при стрессе и мобилизации ресурсов из жировых запасов.

Все эти процессы влияют и на усвоение калорий, которые регистрируются браслетом. Ведь наш организм действительно «питается» всё это время — он получает энергию из питательных веществ в кровотоке, так что для GoBe тут нет разницы.

Команда HEALBE постоянно дорабатывает алгоритмы внутри браслетов GoBe. Браслет делает поправку, чтобы в итоговом количестве калорий не отражались утренние пики усвоения, связанные с кортизолом.

Но, как мы поняли, кортизол и стресс — сильно влияют на успех в похудении и в другие моменты, не только при регулярных выбросах.

Кортизол — тайный убийца успехов в похудении

Этот гормон давно считается сопутствующим маркером лишнего веса и проблем с похудением. Дело в том, что благодаря нему мы реагируем на трудные ситуации и мобилизуем ресурсы. А именно, кортизол влияет на аппетит — в случае, когда рядом нет насыщенных жирами и энергией источников пищи, он подавляет его. В случаях же, когда рядом такая пища есть, кортизол, наоборот, ведёт к резкому увеличению её потребления.

Как следствие, в нашем современном мире, насыщенном жирами и не очень богатом на приключения, требующие внезапного полумарафона — кортизол стал нашим противником, а не союзником. Мы нервничаем на работе, ищем успокоения в повсеместном фаст-фуде, всё это ухудшает наш сон, и вот итог, в лучшем случае — мы читаем статьи о влиянии кортизола на лишний вес.

Как HEALBE помогает избегать переедания

Последние версии браслетов HEALBE GoBe умеют определять два ключевых показателя, влияющих на похудение: Нейроактивность — активность вашей нервной системы, и сон.

С Нейроактивностью вы вовремя узнаете, когда уровень напряжения в нервной системе повышается, а, значит — скоро может произойти выброс кортизола. В этом случае следует просто сделать небольшой перерыв, отдохнуть и, на всякий случай, убрать жирную и сладкую еду подальше.

А модуль Сна, а точнее, Качества сна, позволит вам регулярно наблюдать за тем, насколько хорошо вы спите, и улучшать режим сна. С ним вы вовремя заметите, если вы станете хуже отдыхать, и сможете принять меры — снизить калорийность блюд перед сном, убрать напряжённые активности перед сном и выстроить здоровый режим сна.

Была ли статья вам полезна?

Обратите внимание, что HEALBE Corp. не несет ответственности за информацию, которая может быть использована в качестве основы для медицинских консультаций или занятий фитнесом, физическими упражнениями или диеты. Всегда обращайтесь за советом к врачу с любыми вопросами, которые могут возникнуть в отношении состояния здоровья до начала  диеты или во время физической активности.